Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent à cibler les zones centrales du corps dans une ambiance rythmée par la musique.
Une séance dure 45 à 60 minutes et permet de brûler environ 250 calories.
La séance peut être effectuée avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Les exercices se font de façon alternative au sol ou debout afin de travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.
Votre coach vous encadrera tout au long de la séance dans le but d’éviter toute lésion. Les mouvements des cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness.
C’est une activité fitness où chacun avance à son rythme ; elle est accessible à tous, y compris aux seniors !
