Les cours collectifs de Step sont des cours cardio-vasculaires, chorégraphiés. Vous travaillez sur et autour d’un step avec le rythme de la musique, ce qui permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination. Une séance dure 45 minutes et fait brûler environ 550 calories. Les pas de danse sollicitent les membres inférieurs (jambes, fessiers, cuisses). Vos muscles en sortiront tonifiés et sculptés.
Une séance débute toujours par un échauffement du corps à l’aide de mouvements aérobic simples. Votre coach vous accompagnera durant la séance, en vous apprenant des chorégraphies sur une musique rythmée. Les pas et les mouvements deviennent de plus en plus rapides et l’intensité accroît, ainsi que votre rythme cardiaque. C’est le moment de se lâcher, c’est le moment de s’amuser ! fin de séance, c’est le retour au calme et l’étirement musculaires.
