Le principe de cet entraînement cardio-training est de réaliser des efforts de haute intensité (en anaérobie) suivie d’effort moins intense (temps de récupération active).
Ces entrainements vous permettront de vous surpasser, améliorer vote condition physique tel que la VO2max (capacité du corps à utiliser de l’oxygène).
Réduire la proportion de graisse abdominale et le poids du corps en général et améliorer votre résistance.
Votre défi durera 30 minutes.
A vos haltères votre coach vous motivera !!!!
